現代人は昔の人と比べると目まぐるしく忙しい日々の中で生活しています。仕事上でストレスが溜まったり、家族世話などで忙しかったりと自分のための時間を取るということがだんだんと難しい生活パターンになっています。そんな環境で、体の力を抜く時間を持つということは、なかなか難しいことだと思います。
意識しないで、自然に力を抜く時間があるとすれば、それは寝ている時ぐらい。寝る（睡眠）という行為は脳を休ませる意味でもとても大切な行為。ただ、実のところ、寝るだけでは体全体のリラックス効果や疲れはあまりとれないというのが現状です。
毎日同じ時間寝ているのに疲れが取れない・・・
よく寝たつもりでも、朝おきると体が少しだるい。
たくさん寝たのになんだか首や肩が重たい・・・
これは寝ても実際に体がリラックスできていない証拠なのです。
そこで、体全体をほぐす【ヨガ】をお勧めしています。ヨガというのは、実はダイエット目的ではなく、体全体のリラックス効果＝からだがゆるむということを感じ、意識させるものなのです。だから、決して無理な柔軟法とは違って体に無理な事は一切させない方法なのです。
その結果、心身ともにリラックス効果が得られます。体がリラックス効果を感じると、だんだんと心の安定が出始めて、集中力が自然とつくようになります。
すると、自然に仕事などでも集中してできたり、少ない睡眠でも大丈夫な生活ができるようになります。
ヨガ＝痛いというイメージは捨ててくださいね！
今までヨガを体験したけど思うような効果は感じられなかったという方、
今までヨガ教室に通ったけど・・・絶対にあの体制は無理！
市販のヨガのＤＶＤを見て実践したけれどあのポーズ無理！
などと思われた方もおられるのではないでしょうか？
長嶋恭子さんが考案した『カラダが硬い人でも柔軟になれる超速！柔軟ヨガプログラム20』は、通常のヨガ教室やの市販されているヨガＤＶＤの内容とはかなり違った内容になっています。それは自宅で行うヨガなので、身近にあるタオルやクッションなどを利用して簡単に短時間で取り組める内容となっております。
更に体の硬いかたでもだんだんと柔軟が身に付くようにするためのプログラムになっています。そう、自然にヨガポーズが身に付くように構成されています。
DVD３枚（総収録時間188分）＋メールサポート
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